因為很不喜歡自己 生氣 和 急躁說話的樣子
所以我跟自己說 我一定要改掉自己的臭脾氣
2017 年的某天 我決定試試大家說的瑜珈
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調整一下自己那個 已經失控要翻車的生活步調
很多人問我， 要如何在忙碌的生活中
控制自己的體重與飲食 讓自己 看起來 健康
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我跟妳的煩惱其實一樣 (恩亨~ 想不到吧!!)
所以我選擇離公司很近的 SPACE YOGA 大安館 (在誠品書局附近 )
台北市 安和路一段27號16樓
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＂ 妳必須 讓運動成為一種像呼吸一樣自然的習慣 ＂
這樣才不會找到理由半途而廢
第一次走進 大安館的 SPACE YOGA 就被乾淨 素雅的環境給吸引
而且 櫃檯旁邊 給大家放鞋子的大櫃子 居然沒有臭味
--- 對於有些許 潔癖的人來說 這真的是一個加分的重點呀 !!! ---
而且 照片旁邊 有一個抽取式的 塑膠袋位置 // 那是SPACE YOGA 提供給 每一位學員 免費使用的呦
櫃台左右兩側 都有 教室 和 學員可以坐著等待空堂的休息區
而且每天 幾乎無時無刻都有人在打掃 消毒 ， 所以赤腳踩在這裡 是一個很安心放鬆的狀態呦
( 我拍攝的時候剛好是一大早六點多在打掃， 所以座墊剛好被放在邊邊 )
這裡的空間整個很舒服呦 而且 給學員的 空間非常的大 旁邊是一大面的 窗戶 ，所以天氣好的時候， 會有陽光灑近 整個空間裡面呦
對於我來說，SPACE YOGA 是我第一個 加入會籍的 瑜珈教室
除了 離公司近以外 ， 還有每天的課程安排 都很多種類， 對於我這個 以前都是在家自己拉拉筋的初初初級兒童來說
這裡有很多 適合 baby初級班的孩子 可以摸索自己程度的 不同種類課程
最重要的是， 櫃台每次接到我的電話，都會不厭其煩地幫我解說課程的難度
SPACE YOGA 有網路課程表 ， 每個會員都可以 在線上 直接自己預約呦
而且 每個課程名稱旁邊 都有連結按鈕， 讓妳知道課程難度 師資介紹
其實 我是很多年前 加入健身房所以不知不覺的 就一直保持著， 就算不去健身房，也會在家裡拉拉筋骨的習慣
總之， 我一感謝我當時的健身教練
讓我知道， 『瘦身』 這件事情，並非 一昧的追求體重數字要有多低
而是要健康的讓身體達到 最佳的狀態
- 健康 - 包含 正確營養的飲食觀念， 規律的運動 和 規律的作息
對我這種 骨灰級別的 熬夜戶來說 規律作息有點難
因為我真的東摸西摸就不知不覺地 到了隔天的早晨了 常常可以跟送早報的 阿姨 看對眼 ~~ 哈哈
但， 至少我自己知道 我每天回家 再累再晚 我都會拉拉筋 做一點基礎瑜珈
當然， 每周我自己也會有 3 天 早上六點起來做運動呦
開始愛上瑜珈課程後， 漸漸地也變得好喜歡 收集這種 健康的 輕食菜單憂
常常一邊 拉筋， 一邊滑手機， 不小心就截圖了好多，別人分享的輕食
很喜歡酪梨類的食物耶， 常常看到 國外 健身的部落客， 都會分享 酪梨 的油脂對身體很好
( 如果有吃甜點 和 零食習慣的人，一開始要改掉這些習慣可能很難， 可以先嘗試 在餐點與餐點中間 先用這些比較健康的小點心取代呦)
----- 我自己在公司 ， 也買了一罐 橄欖油，在嘴饞的時候 ，沾著 五穀麵包食用呦----
｜ 保持運動的 熱情與動力 ｜
關於這點，我自己覺得是最難的部分 尤其是台灣的冬天又濕又冷
我也常常在早上起床的那瞬間想著 ..... 就上網取消上課好惹
還好我平時 追蹤了好多 I G 的 YOGA BLOGER
所以每當我想放棄的時候， 我就會 點開我的相本 『運動』截圖
恩亨!~ 這些動作都是我去上課， 發現我居然沒辦法像大安嬤嬤們依 一樣
可以 在課程的 後段 ，單獨一個小動作 撐 5個呼吸
因為太氣自己， 所以我回家都會去把圖片找出來 發誓要回家雪恥 不斷的練習
然後再去大班課挑戰一下 自己的狀態 (哈哈哈) 想到自己都辛苦那麼多天要去驗收成果了
就不會想要賴在家裡了
另一方便 可以激勵 把瑜珈基礎的拉筋 變成每天的習慣
你會發現，過了一段時間 身體真的開始變得 緊實摟
其實，慢慢地看到 身體線條 有變化了之後
就會變得更喜歡運動呦
-- 因為你會知道， 這一切都是自己努力而來的 --
來這裡上課， 要先到櫃台報到
報到後會拿到這個卡片呦 ( 上面顯示 B ，就代表 今天是在B教室 上課呦)
教室門口都有英文的 標誌
因為也有男生來上課 所以廁所和盥洗室 有分男生女生呦
女生有超多間的 ，根本不用擔心 晚上下班，過來人太多，會沒有地方洗澡
基本上來這邊運動 ，只要帶著一顆愉悅的心 還有 會員卡
這邊 沐浴乳和洗髮精
就連浴巾 這邊都有 ， 而且有好多好多的清潔人員一直在打掃和補充
浴室 一直都有暖氣的感覺，所以地板那些，一直都保持 乾燥的狀態
總之， 跟我之前去健身房的印象很不同呦
來這邊，也不用擔心東西沒地方放，免費的儲物櫃可以使用
而且是密碼鎖， 所以不需要擔心把，鑰匙搞丟
我自己很喜歡 使用 藍色儲物櫃的 盥洗室
哈哈 雖然這邊很小間，又最遠
但整體 的工業風 好時尚呀
每一間 盥洗室，都有免費的塑膠袋給大家裝髒衣服呦
所以運動完的衣服 溼答答有地方放了
使用過後的，直接丟到下面 就好摟
會有 清潔阿姨來幫忙呦
『 整體來說，跟飯店的感覺有點像，所以 對於我這個每個月都要住飯店的孩子來說，真的有種回家的感覺 哈哈哈 』
就算 真的忘記帶瑜珈服裝，這邊也有販售呦
真的是無敵的貼心呀
＂ 請保持一顆愉悅的心情前來即可 ＂
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